Patologické změny v kloubní chrupavce, což vede k dystrofii meziobratlových disků cervikální oblasti, se nazývají osteochondrosis. Onemocnění se vyskytuje z různých důvodů, má příznaky podobné jiným onemocněním, není vždy uznáno a plné skrytého nebezpečí pro lidské zdraví, takže potřebuje kompetentní prevenci.
Co je nebezpečná osteochondrosis krční páteře?
Spinární sloupec je podporou celého těla a potřebuje péči.
Není divu, že říkají - páteř musí být chráněna!
Na jedné straně je oddělení děložního čípku nejvíce mobilnější část páteře. Současně je to docela zranitelné, podrobené zranění světla v důsledku špatně vyvinutého děložního čípku a anatomických rysů struktury obratlů.
- Za prvé, cervikální obratle se liší ve struktuře.
- Za druhé, blízkost jejich umístění k sobě určuje přenos nervů a krevních cév i v případě mírného vztahu obratlů.
Obě cévy, zejména obratlové tepny, a nervová vlákna procházejí otvory příčných obratlovců a aktivně se účastní inervace mozku. Stisknutí krevních cév zbavuje mozek přísunu krve, což může vést k závažným poruchám mozku.
Kromě toho může deformace nervových kořenů a vaskulárního plexu vyvolat posun páteřního disku. Navíc zpravidla vyčnívá zpět nebo do strany, která je plná tvorby kýly. V této fázi si disk zachovává svou integritu, ale nebezpečí spočívá ve směru kýly uvnitř meziobratlového kanálu.
V další fázi degenerace ovlivňuje obratlové klouby. Kolem nich jsou růst kostí, které postupně pokrývají lumen kanálů, které existují mezi obratlemi.
Je třeba mít na paměti, že kanály cervikální oblasti jsou mnohem užší kvůli anatomické struktuře než v jiných částech páteře. Proto nejmenší výčnělek disku je dostačující pro vzhled komprese. Vaskulární a nervové útvary jsou stlačeny, svaly v reakci na podráždění jsou příliš napjaté, tlak obratle se zvyšuje.
Popsané procesy vedou k patologickým ischemickým důsledkům, protože mícha a mozek trpí, které nedostávají nezbytnou výživu.
Proč se nemoc vyvíjí?
Předchozí postoj k osteochondroze, jako starší onemocnění se symptomy, se zvyšuje paralelně se zvýšením věku, byl dnes nahrazen na jiný, relevantní pro současnost. Nemoc byla zjevně „mladší“. V dnešní době jsou lékaři adresováni lékařům charakteristickým pro osteochondrosu, docela mladí lidé ve věku 18 a 30-35 let a dokonce i dětem.
Univerzální počítačová a rozšířená jízda automobilu pomáhají doplňovat řady pacientů trpících děložní osteochondrosou.
Mezi mnoha příčinami nemoci, hlavní
- Nedostatečný tělesná trénink, zejména s nedostatečným rozvojem svalového systému kostního systému.
- Sowerate, sedavý (dlouhodobý sedící za volant nebo na obrazovce monitoru, TV) životní styl.
- Dědičný faktor.
- Porušení držení těla, včetně plochých nohou.
- Nadměrná tělesná hmotnost.
- Zakřivení páteře, včetně zranění v důsledku zlomenin nebo modřin.
- Dlouhý pobyt člověka ve stresovém stavu.
- Špatná ekologie.
- Hypotermie, stejně jako infekční léze.
- Nevýhoda ve výživě vitamínů, stopových prvků.
- Nedostatek tekutiny v těle.
- Nosit těžký náklad.
- Dlouhý pobyt v nucené nepohodlné poloze, když dojde k zatížení krční páteře (včetně spánku na „špatném“ polštáři).
- Vrozená nestabilita obratlovců.
Uvedené faktory vedou ke skutečnosti, že člověk začíná problémy s krkem, protože se vyvíjí Rooserův syndrom. V důsledku degenerativních změn probíhajících v těle ztrácí chrupavka meziobratlových disků svou vlastní pružnost, fyziologicky normální velikost a tvar.
Člověk začíná zabývat bolesti hlavy, bolestivost v krku, závratě, blikání v očích „mouchy“, uši v uších a mnoho dalších příznaků, kdy byste měli naléhavě poradit s lékařem, aby vytvořili přesnou diagnózu!
Prevence
Prevence osteochondózy děložního čípku spočívá v kompetentní organizaci pracoviště a celého pracovního procesu, pozorování správné stravy, v plavání, józe, provádění jednoduchých gymnastických cvičení a masáže, noční odpočinek na polštáři, který opakuje fyziologický ohyb krku.
- Plavání a jóga jsou vynikající prevencí osteochondrosy krční páteře. Můžete se do nich zapojit sami nebo pod dohledem zkušeného trenéra.
- Výživná strava Měl by být složen tak, aby ovoce, zelenina, dostatečné množství čisté pitné vody, produkty bohaté na vitamíny, vápník a hořčík denně. Neměli byste zneužívat mastné, slané, uzené, alkohol, tabák. Doporučuje se vyloučit produkty, které přispívají k vzhledu nadváhy, otoků a produktů, které jsou z těla špatně odstraněny.
- Režim implementace jakékoli práce by měl být organizován tak, aby se pětiminutové pauzy každých 45-60 minut zastavilo a naplnilo je fyzickými a dýchacími cvičeními.
- Během fyzického teplého -Up se musíte určitě pohybovat, pohybovat, převzít naklonění hlavy dopředu, otočit po stranách nahoru a dolů.
Kruhové rotační pohyby krku se nedoporučují! Mohou vést k zranění krku!
Doporučuje se také nakreslit páteř. Cvičení je vhodné provádět stojící nebo ležet na zádech a natahovat se s úsilím paží a nohou v opačných směrech tak, aby se celé tělo spolu s páteří táhlo na délku.
Užitečné jsou také dřepy a vychylování.
Měli byste si vybrat jednoduchá cvičení a provádět je v souladu s věkem a podle své nejlepší síly, aniž byste ohromili!
Cílem gymnastiky je uvolnit svaly krku, ramena, odstranění nadměrného svalového napětí, ke kterému dochází s dlouhodobým monotónním polohou případu a také posílit korzetu svalu děložních vláken. V tomto případě se zlepší mobilita obratlů a krevní oběh celé oblasti límce.
Gymnastika by měla být prováděna pravidelně, každé cvičení by mělo být prováděno 5-8krát a pozorovat své vlastní pocity.
Při provádění komplexu tělesné výchovy by neměla být bolest!
- Masáž blízké desky nebo perosence zóny lze provést sami nebo vyhledat pomoc od masérky.
- Pro vysokou kvalitu, která nezraní krk nočního spánku nebo denního světla, se doporučuje ortopedický polštář s anatomicky správnou formou, který přispívá k relaxaci svalů hlavy a krku. Dobře vyvolaný polštář chrání nervy a krevní cévy.
Prevence osteochondózy děložního čípku je relevantní pro studenty, pro adolescenty školy a pro všechny, kteří byli v počítači po dlouhou dobu, u stolu nebo stroje v pozici sezení!
Pokud máte děti, je velmi důležité od raného dětství sledovat správnost jejich držení těla a upravit ji nejmenším porušením nebo zakřivením. Toto je také účinná prevence osteochondózy děložního čípku.